Un ghid pentru a întâlni ceea ce ești, dar nu vrei să recunoști… încă.
INSTRUCȚIUNI:
Găsește un spațiu liniștit.
Scrie răspunsurile sincer, fără cenzură.
Nu te grăbi – unele întrebări pot „zgâria” puțin. E un semn bun.
PARTEA 1: PROIECȚII1. Ce te irită cel mai tare la alți oameni? (ex: aroganța, lenea, egoismul)
2. Descrie o persoană pe care „nu o suporți”. Fii specific(ă). Ce anume te deranjează?
3. Când cineva îți face un compliment, ce ești tentat(ă) să respingi sau să negi?
PARTEA 2: IMAGINEA IDEALĂ4. Cum ai vrea să te vadă lumea? Ce imagine muncești să menții?
5. Care este opusul acelei imagini? Ce trăsături te-ar face să „te simți rușinat(ă)” dacă ar fi adevărate?
6. Ce trăsături negative ai primit frecvent în copilărie de la adulți? (ex: „ești egoist”, „prea sensibil”, „leneș”)
PARTEA 3: APARIȚIILE UMBREI7. În ce momente simți că „nu te recunoști” în comportamentele tale? (ex: răbufniri, sabotaj, gelozie)
8. Ce gânduri sau dorințe ți se par inacceptabile sau rușinoase, dar apar din când în când?
9. Care a fost ultima oară când te-ai simțit invidios/ă? Ce îți arată acea invidie despre ce ți-ai dori?
PARTEA 4: ÎMPĂCAREA CU UMBRA10. Ce parte din tine ți-e greu să o accepți, dar știi că e acolo?
11. Ce ți-ar spune Umbra ta dacă ar avea voce?
12. Ce ai putea învăța sau câștiga dacă ai accepta acea parte în loc s-o negi?
REFLECȚIE FINALĂ13. Ce ai descoperit nou despre tine azi?
14. Ce vrei să accepți cu mai multă blândețe?
15. Cum te-ai putea raporta diferit la oamenii care declanșează „părțile tale negre”?
Lasati un comentariu